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  • Coach Luiza Brandão

Como aumentar minha autoestima?

Atualizado: 21 de Fev de 2019

Ferramenta de Coaching




30 Características EU SOU

Fala meu povo,

Deixei no meu IGTV um vídeo falando sobre como potencializar o seu EU.

Vim aqui falar rapidinho com vocês sobre uma coisa que vejo muita gente, eu inclusive, sentindo.

Alguém aí se sente ou já se sentiu, perdido..

Sem saber onde está, onde vai..

Sem entender sua identidade..

Suas qualidades..seus defeitos.

Alguém aí se sente ou já sentiu meio aéreo, como se estivesse só sobrevivendo e não verdadeiramente vivendo?

Bom, vim passar uma ferramenta de primeira mão pra vocês que ajudou todos meus coachees a se enxergarem e serem suas melhores versões.

A primeira crença que eu trabalho no meu processo é a Crença de Identidade. Nada anda se seu SER não estiver alinhadinho.

Muitas pessoas podem me dizer, “eu me amo” e blablabla. Mas o quão profundo realmente é esse autoconhecimento.

Eu peço pros meus coachees para DIARIAMENTE escrever 30 características sobre si.

Maneiro né... Bom.

Expectativa X Realidade.

Sabe o que 50% faz? Desiste de fazer o exercício. A historinha de “ahh é chato” surge.. e as pessoas mais uma vez largam pelo caminho o poder de ter verdadeiramente o autoconhecimento que é a chave poderosa de sucesso!

Porque será?

Uma vez me disseram “ Nossa, 30 características positivas é difícil, se fossem 30 negativas seria mole”

Hummm, que fichas caem?

Bom, parte didática agora:

O que é esse exercício e o que eu escuto de bom sobre:

1. O que é:

Gente, pra quem não leu milagre da manha, leiam.

Basicamente no meu processo eu dou algumas ferramentas. As ferramentas precisam de um momento do seu dia, que seja 30 a 1hrs.

1 hora dedicada a você e seu desenvolvimento.

Não é muito né?

Quem já leu o livro acaba fazendo pela manhã. Mas eu por exemplo sou mais adepta de tirar esse momento a noite. De manha gosto de estar nos 22 volts.

Bom.

Nesse período você vai ficar em um ambiente agradável, do seu conforto. Calmo de preferencia. Pra você refletir em quem você é.

Você vai separar um caderninho só pra você, literalmente.

Quem faz meu processo já ganha um, mas quem não faz: compre um. Compre um pra você, 2019, mensal, sei la. Caderno é vidaaa.


Bom pegou seu caderninho, sua horinha e você vai começar a se perguntar quem você é.

Quem sou eu?

Eu sou a Luiza

Eu sou Forte

Eu sou inteligente

Eu sou Bonita.

Eu sou corajosa.


Dúvidas frequentes:

É pra fazer a mesma lista todos dias? Pode copiar a lista anterior?

NÃO é pra copiar a lista do dia anterior. Pode ser que venham a ter adjetivos iguais na lista sim, mas nem olhe a lista anterior! Exercita seu cérebro a criar os adjetivos.

Aquilo que tu pensas tu és.

Quem pensa que é capaz,  é capaz.

Coach, por que escrever?

Seu cérebro precisa visualizar, compreender. Nada é obvio! Grava isso!

E assim vai, até atingir 30 ou mais.

E você vai fazer isso todos os dias!!!!

Simm! E não é chato! É habito! Sucesso se cria através dos hábitos positivos, da consistência da ação.

Sabe que que vai acontecer depois de no mínimo uma semana fazendo isso direitinho?

Você vai começar a notar MAIS coisas sobre você, você vai notar que você está cada vez mais sendo essas características positivas que você anotou.. e ai.. o que vc acha que será o resultado disso?

Depois me contam!

beijossss

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