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  • Coach Luiza Brandão

Relação de pontos fracos pessoais

Atualizado: Jan 13

Ferramenta de coaching para auxiliar na criação de pensamentos positivos.



Oi Gente,

Como expliquei pra vocês no Instagram, nossa comunicação verbal e não verbal é TUDO.

Eles criam nossa realidade pois se comunicamos coisas boas, pensamos coisas boas e aí sentimos coisas boas e daí o que? ACONTECEM coisas boas.

Te desafio a refletir sobre essa pequena jornada de palavras e ações que citei acima, as pessoas as vezes leem esse trecho sobre crenças mas não absorvem o real significado.

é o famoso, ''a galinha ou o ovo vem primeiro?"

primeiro vem a comunicação e aí o sentimento ou o sentimento que gera a comunicação?

a resposta eu ja dei ali em cima, mas pensa sobre, faz o teste.


Agora voltando, ja sabendo que tudo que a gente comunica vira realidade.

O que você tem se comunicado? O que você tem jogado pro universo?

SIM o universo te ouve, pode ter certeza.


Inumeros estudos ja comprovaram o poder da palavra, só pesquisar no google.

Mas mesmo que não comprovassem, de verdade, que mal tem em alterar o, "minha vida ta uma merda" por "minha vida está ótima, estou viva, com saude"?

Que mal tem em trocar o "não" pelo "sim"?


Bom se você concorda comigo, segue uma ferramenta maravilhosa que pode te ajudar treinar essa mudança de comportamento.


RELAÇÃO DE PONTOS FRACOS PESSOAIS.


1. Pega um papel e uma caneta (o cérebro precisa VISUALIZAR)

2. Escreva o titulo - CRENÇAS NEGATIVAS QUE EU COMUNICO (ou pega o template gratuito aqui no site)

3. Durante o dia, começa a notar tudo de negativo que você tem pensado e falado pra você ou pros outros. Deixando um espaço embaixo de cada. Assim:

- Não sou boa em nada


- Sou preguicosa


- Procrastino muito


- Sou pobre de marré


- Nunca vou conseguir ficar rica


- Homens não prestam


- Ficar sozinha é muito ruim


4. Agora, quero que você se pergunte. O que sustenta esses pensamentos, essas CRENÇAS que você tem? e anote embaixo de cada uma:

Sou preguicosa

- pq não consigo acordar cedo

- não tenho vontade de malhar

- prefiro continuar dormindo


5. Bom a parte fácil foi, agora que você anotou tudo isso. Quero que você vire o papel.

Titulo: CRENÇAS POSTIVAS QUE EU COMUNICA


6. Agora quero quer você reflita sobre como mudar essa comunicação negativa em positiva.

Sou preguiçoso X Sou proativo.

Procrastino muito X Sempre faço o que tem de ser feito na hora que tem de ser feito.

Sou pobre de marré X Sou rica e prospera, minha vida é abundante.

E assim vai...


7. Agora pra finalizar!!!!!!!

O que sustenta essas crenças POSTIVAS, MARAVILHOSAS?

Bom, voce deve estar pensando: NADA NÉ LUIZA!

Mas é mentira, por que você só consegue extrair de dentro aquilo que você ja tem, então se você conseguiu escrever "Sou Proativo", tenho CERTEZA que se você pensar um pouco vai lembrar de situações onde você foi proativo.

- Por exemplo:

Teve uma vez que tive que bater uma meta no trabalho pra conseguir uma recompensa e fui super proativa.

Houveram momentos na minha vida onde fui organizada financeiramente e meu dinheiro sobrava e meu orçamento familiar estava coerente com minha realidade e possibilidade, não com meus limites.


E ai? Lembrou? Lembrooooou né.


E ai, como se sentiu em ver que você não é tão preguiçoso como pensou? Como foi enxergar que você pode ser quem você deseja, por que na verdade você JA É?


Um PS nessa ultima etapa que eu sugiro é lembrar o que te motivava a ser aquilo que você quer voltar a ser hoje. O que motivava você a levantar da cama? O que motivava você é ser proativo no trabalho ou em casa?


Bom.


E agora?


Agora é treino, meu bem. Crenças positivas e negativas são criadas e reformuladas através de repetição ou forte impacto emocional. No nosso caso, será na base da repetição.


Leia todos os dias essas crenças positivas que você criou! Tenta enxergar sua comunicação negativa e onde isso tem te levado. Procura melhorar seu dia com positividade. Isso ira mudar seu mundo e das pessoas ao seu redor. Seus resultados serão outros pois você estará comunicando tudo contrario do que ja comunicou até hoje.


Você pode ser o que quiser nessa vida! Se você quer ser proativo, rica, prospera, você vai ser! Só procura seu desenvolvimento pessoal ao invés da cama.


Voce mudando sua comunicação você ira pensar de forma diferente, enxergar as coisas de outra maneira e isso irá gerar sentimentos positivos e o que acontece com isso tudo? RESULTADOS.

mas nao aqueles que você tem tido até hoje. Os resultados que você deseja verdadeiramente!


Fazem a ferramenta e não deixem de me contar! Quero saber quais impactos tiveram na vida de vocês!


Beijos da coach!



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